| 著者/出演 | 中村 格子 |
| 出版社/レーベル | 講談社 |
| 発売日 | 2013年06月 |
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わかりやすい呼吸法でさらに効く! 第1・第2完全収録
若々しく疲れにくい体に!
美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2 続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる!
※DVD:リージョン2
Chapter 1 絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力
Chapter 2 大人のラジオ体操第1をおさらい
Chapter 3 大人のラジオ体操第2にトライ!
Chapter 4 スポーツ医学から見るラジオ体操第1と第2
Chapter 5 しなやかで美しい体を作る「大人のストレッチ」