まとめて作って肉食やせ！ 【電子書籍】[ 渡辺信幸 ]

＜p＞大好評のMEC食レシピ本「肉食やせ！
」第二弾！
作っておけば、間食やお弁当に。
低糖質にこだわり、日持ちするレシピが充実1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにするMEC食のレシピ本「肉食やせ！
」大好評につき第二弾。
テーマは、常備菜。
低糖質で日持ちするメニューを集めました。
MEC食の포인트は、ひと口30回かむことですが、お腹がすごくすいた状態を作らないことも大切。
ちょこちょこつまんで、小腹を満たせば、空腹でのドカ食いが防げます。
そのまま食卓に出せる上に、つめるだけで立派なMEC食弁当が完成。
メニューからお弁当への展開例や2時間で14品ほど作るスケジュール表もまとめました。
さらに今回の目玉は、各レシピに糖質量と作りおき保存目安はもちろん、1日に必要な栄養素がどれくらいとれるかの栄養レーダーグラフをつけたこと！
何を食べたら、どれくらいの栄養がとれるのかがわかり、自分で栄養管理ができる画期的な一冊。
みんなのお弁当SNAPや、教えて渡辺先生MEC食100問100答など、読み応えのある永久保存版＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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