寝たまま肩甲骨はがし 【電子書籍】[ たんだあつこ ]

＜p＞寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨まわりの筋肉＋筋膜をはがします。
高齢者でもラクラクできて不調が消える、目ウロコ健康法。
肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のPuntos。
仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。
肩甲骨の周辺にはたくさんの筋肉が集まっています。
ゴロゴロするだけで、自分の体重が圧となって、固まっている筋肉の束がほぐれます。
くっつき合って動きが鈍くなった筋膜がはがれていくことで、血流やリンパの流れが改善。
さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。
運動嫌いの人でも、80代、90代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。
基本のやり方と、症状別に14のやり方を紹介。
改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。
寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「70代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も！
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