| 著者/出演 | タニタ |
| 出版社/レーベル | 大和書房 |
| 発売日 | 2010年11月 |
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社員だけでなく読者もやせた。野菜たっぷり、カロリーと塩分ひかえめの料理に魚料理をぐんと増やしたレシピ30と、赤ちょうちんレシピ22を紹介。