ずぼら瞬食ダイエット　ー12キロのカリスマ保健師が考案！ 【電子書籍】[ 松田リエ ]

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＜/p＞ ＜p＞運動なし！
コンビニ飯よし！
缶詰料理OK！
＜/p＞ ＜p＞●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！
＜/p＞ ＜p＞自身ー12キロ減、35歳で体内年齢18歳の＜br /＞ 保健師＆ダイエット講師である著者の元には、＜br /＞ 料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
＜br /＞ すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、＜br /＞ 時短＆ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を紹介。
＜/p＞ ＜p＞●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく＜/p＞ ＜p＞「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく！
」（ー5．2kg 50代）＜br /＞ 「甘いもの欲求がなくなった！
」（ー8kg 30代）＜/p＞ ＜p＞そうなんです！
＜br /＞ すぐ実践できる正しい食材と食事法で＜br /＞ 勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
＜br /＞ たとえば・・・＜br /＞ 1 ひとくち目はたんぱく質ファースト＜br /＞ 2 速攻やせはビタミンB群がカギ！
＜br /＞ 3 コンビニ飯もパンもOK＜/p＞ ＜p＞●効能つき！
簡単すぎる「瞬食レシピ」満載＜/p＞ ＜p＞脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
＜br /＞ やせる効能つきのレシピ50品以上。
＜br /＞ たとえば、＜br /＞ 1 脂肪燃焼！
レンチン肉豆腐＜br /＞ 2 抗酸化！
まぐろのユッケ＜br /＞ 3 デトックス！
さば缶とアボガドのマリネ＜br /＞ 嬉しい時短＆手間なし料理ばかりです。
＜/p＞ ＜p＞※この作品はカラーです。
＜/p＞ ＜p＞※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕…